Įkyrios mintys ir jų valdymas
Psichologijoje įkyrios mintys laikomos automatinėmis mintimis, t.y. kylančiomis iš pasąmonės reaguojant į stresą, baimę ar nesaugumo jausmą.
SkaitytiStraipsniai
Tema
Bendravimo baimė
Bendravimo baimė riboja galimybes užmegzti santykius, siekti profesinių tikslų, dalyvauti socialinėse veiklose ir išreikšti savo nuomonę.
Skaityti
Pagalba susiduriant su miego sutrikimais
Miegas yra gyvybiškai svarbus. Miego sutrikimai gali smarkiai paveikti emocinę savijautą, darbingumą ir gyvenimo kokybę.
Skaityti
Kai naktys tampa per ilgos: apie nemigą ir kitus miego sutrikimus
Stresas ir emocinė būklė yra vieni iš svarbiausių veiksnių, darančių įtaką miego kokybei bei miego sutrikimų (ypač nemigos) vystymuisi.
Skaityti
Kas yra vaikų baimės ir kaip jos pasireiškia?
Baimė yra svarbi vaiko raidos dalis, nes padeda jam mokytis, augti ir formuoti emocinį atsparumą. Tačiau kartais baimės tampa per didelės, kad vaikas jas įveiktų savarankiškai.
Skaityti
Gėda: kodėl ją jaučiame ir kaip su ja tvarkytis
Gėda – universali, bet dažnai nutylima emocija, verčianti mus manyti, kad esame neverti meilės ir ryšio. Straipsnyje – apie jos kilmę, biologiją, socialinį vaidmenį ir būdus…
Skaityti
Priklausomybė nuo telefono
Priklausomybė nuo telefono – vis dažniau pasitaikantis reiškinys, darantis įtaką emocinei sveikatai, santykiams ir kasdieniam gyvenimui. Kaip ją atpažinti ir kodėl verta riboti ekranų laiką?
Skaityti
13 nerimo mažinimo būdų
Praktiniai patarimai, kaip atpažinti nerimą keliančių minčių pagrįstumą, atskirti faktus nuo interpretacijų, pasitelkti emocijų reguliavimo būdus, resursus ir dienotvarkę nerimo mažinimui bei vidinės ramybės stiprinimui.
Skaityti
Dažniausi nerimo sutrikimai: požymiai, poveikis ir pagalba
Nerimas daro įtaką mūsų mintims, kūnui, jausmams ir veiksmams. Sužinokite apie dažniausius sutrikimus ir kaip juos atpažinti.
Skaityti
Nerimo sutrikimai
Jei nerimas pernelyg dažnas ar itin intensyvus, gali kilti sveikatos problemų, sutrikti miegas, atsirasti sunkumų socialiniuose santykiuose, darbuose.
Skaityti