Individualios psichologo konsultacijos ir psichoterapija

Kartais gyvenime susiduriame su sunkumais, kuriuos įveikti vieniems tampa sudėtinga. Nerimas, liūdesys, įtampa, santykių problemos, gyvenimo pokyčiai ar vidinis pasimetimas gali turėti įtakos mūsų emocinei savijautai ir kasdieniam gyvenimui.

Individualios psichologo konsultacijos ir psichoterapija suteikia saugią erdvę geriau suprasti save, savo išgyvenimus ir patiriamus sunkumus bei kartu su specialistu ieškoti tinkamiausių būdų juos spręsti.

Mūsų psichologai ir psichoterapeutai dirba su įvairiais emociniais ir psichologiniais sunkumais, o konsultacijų procesas pritaikomas prie individualių kiekvieno žmogaus poreikių, situacijos ir tikslų.

Kada verta kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą?

Į psichologą ar psichoterapeutą verta kreiptis nebūtinai tik tuomet, kai išgyvenami sunkūs emociniai išgyvenimai. Psichologo konsultacija ar individuali psichoterapija gali būti naudinga ir tuomet, kai norisi geriau suprasti save, savo santykius, emocijas ar gyvenimo pasirinkimus.

Individualios psichologo konsultacijos ir psichoterapija gali padėti, kai susiduriate su:

• nerimu, įtampa ar nuolatiniu stresu
• prislėgta nuotaika ar depresiniais išgyvenimais
• panikos atakomis
• žema saviverte ir nepasitikėjimu savimi
• santykių sunkumais
• gyvenimo pokyčiais ar krizėmis
• vienišumo ar vidinio pasimetimo jausmu
• sudėtingomis emocijomis, pavyzdžiui, pykčiu, kalte ar gėda
• traumine patirtimi ar skaudžiais praeities išgyvenimais
• valgymo sunkumais ar valgymo sutrikimais
• pasikartojančiais elgesio ar santykių modeliais
• sunkumais priimant sprendimus ar ieškant gyvenimo krypties

Jeigu nesate tikri, ar jūsų patiriami sunkumai yra pakankama priežastis kreiptis į specialistą, pirmoji psichologo konsultacija taip pat gali būti pirmas žingsnis siekiant geriau suprasti savo situaciją ir nuspręsti, kokios pagalbos šiuo metu reikia.

Psichologo konsultacija ar psichoterapija – kuo jos skiriasi?

Psichologo konsultacija ir psichoterapija yra profesionalios psichologinės pagalbos formos, tačiau jų pobūdis ir trukmė gali skirtis.

Psichologo konsultacijos dažniausiai orientuotos į konkrečios situacijos ar sunkumo geresnį supratimą, emocinės būsenos įvertinimą ir būdų ieškojimą, kaip įveikti šiuo metu kylančius iššūkius.

Individuali psichoterapija dažniausiai yra gilesnis ir tęstinis procesas, kurio metu daugiau dėmesio skiriama žmogaus vidiniams išgyvenimams, emociniams ir elgesio modeliams, santykiams bei ankstesnių patirčių įtakai dabartiniam gyvenimui.

Kiekvieno žmogaus situacija yra individuali, todėl pirmųjų susitikimų metu kartu su specialistu galima geriau suprasti jūsų poreikius ir nuspręsti, koks pagalbos būdas šiuo metu būtų tinkamiausias.

Kaip vyksta individualios psichologo konsultacijos ir psichoterapija?

Individualus darbas prasideda nuo susipažinimo ir jūsų situacijos aptarimo. Pirmųjų susitikimų metu turėsite galimybę papasakoti apie tai, kas šiuo metu kelia sunkumų, kaip jaučiatės ir ko tikitės iš konsultacijų.

Kartu su psichologu ar psichoterapeutu galite:

• geriau suprasti savo patiriamus sunkumus ir jų priežastis
• išsikelti jums svarbius tikslus
• nagrinėti savo mintis, emocijas ir elgesio modelius
• ieškoti veiksmingų būdų spręsti sudėtingas situacijas
• stiprinti gebėjimą geriau suprasti ir reguliuoti savo emocijas

Konsultacijų trukmė ir dažnumas priklauso nuo individualios situacijos ir jūsų poreikių.

Psichoterapijos kryptys

Mūsų komandoje dirbantys specialistai taiko skirtingas psichologinio konsultavimo ir psichoterapijos kryptis. Pasirenkamas darbo būdas priklauso nuo specialisto kompetencijos, jūsų poreikių ir aptariamos problemos.

Mūsų specialistai dirba taikydami skirtingas psichoterapijos ir psichologinio konsultavimo kryptis, todėl galite pasirinkti specialistą pagal jo darbo metodą ir sritį.

Svarbiausia ne tik pasirinktas metodas, bet ir saugus, pasitikėjimu grįstas ryšys su specialistu bei bendras darbas siekiant jums svarbių pokyčių.